Blog

Septembrový chaos v rodinách a ako si uľahčiť začiatok školského roka?

Poradna Mojra pred 7 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradna | Zase ráno nestíháme! | tipy psychologa |  | Zářijový chaos v rodinách a jak si usnadnit začátek školního roku? |Keď sa kalendár preklopí z letného augusta na september, mnohé rodiny sa ocitajú v známom kolotoči uponáhľaných ranných rutín a nečakaných výziev. Mizne bezstarostná letná nálada, uvoľnený režim a spontánnosť prázdnin, aby ich nahradila pevná rutina a požiadavky školského...

Pokračovať v čítaní

škola rodina stres odpor ku škole školský stres rodinné prostredie školský psychológ nástup do školy začiatok školského roka

Prvé varovné signály vyhorenia: Ako ich rozpoznať a čo s nimi robiť?

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Syndróm vyhorenia | tipy psychológa | Ako rozpoznať syndróm vyhorenia?Vyhorenie (z ang. burnout) je proces, ktorý sa neobjaví zo dňa na deň. Pomaly a nenápadne sa vkráda do nášho života, bez toho aby sme si to v prvotných momentoch vedeli všimnúť. Jeho prvé prejavy sú ľahko zameniteľné s bežnou únavou, prechodným stresujúcim obdobím v práci alebo v osobnom živote, či obyčajnou lenivosťou. Táto te...

Pokračovať v čítaní

syndróm vyhorenia psychické vyčerpanie Pracovné preťaženie Duševné zdravie v práci Pracovný stres Príznaky syndrómu vyhorenia Burnout Ako spoznať syndróm vyhorenia

Mikro-návyky, ktoré zmenia váš život

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Osobný rozvoja | tipy psychológa | Malé kroky k veľkým zmenámMáte pocit, že stagnujete na jednom mieste? Alebo len premýšľate o tom, ako posunúť svoj život k lepšiemu, no väčšie plány na zmenu vo vás vyvolávajú skôr hrôzu ako odhodlanie?Tajomstvo udržateľnej transformácie sa často skrýva v niečom oveľa jednoduchšom a prístupnejšom. Ide o drobné, no za to silné a konzistentné kroky, ktoré nazývame aj ako mikro...

Pokračovať v čítaní

Osobný rast Mikro návyky Pozitívne rutiny Zmena návykov Každodenné návyky Disciplína

Ako si nastaviť zdravé hranice v práci a predísť preťaženiu?

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Prevencia syndrómu vyhorenia | tipy psychológa | Ako sa chrániť pred pracovným preťažením? V dnešnej dobe neustálych zmien, kde sa hranice medzi prácou a súkromným životom stávajú čoraz menej zreteľné, je dôležité vedome si vytvárať a udržiavať zdravé limity pre svoje pracovné povinnosti a celkové nasadenie. Schopnosť efektívne ohraničiť pracovné povinnosti nie je len otázkou organizácie času, ale predovšetkým...

Pokračovať v čítaní

syndróm vyhorenia Pracovné preťaženie Pracovná rovnováha Duševné zdravie v práci Asertívna komunikácia Osobné hranice Pracovný stres Starostlivosť o seba

Ako sa prestať porovnávať s ostatnými?

Poradna Mojra pred 8 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Porovnávanie sa s ostatnými | tipy psychológa | Ako sa neporovnávať s ostatnými?Už od pradávna je hlboko v ľudskej povahe zakorenená túžba vyniknúť, byť lepší ako tí okolo nás. Porovnávanie sa s ostatnými je takmer inštinktívne – od sily lovca mamutov až po postavenie v kmeni. V priebehu storočí sa menili len kritériá úspechu, no základná tendencia ostáva stále rovnaká. Či už išlo o bohatstvo, moc, krásu, alebo v moder...

Pokračovať v čítaní

sociálne siete sebavedomie Sebaláska Porovnávanie sa s ostatnými Rastové myslenie Osobný rast

Ako sa pripraviť na prechod z Materskej škôlky do 1.triedy?

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradňa | Deti v škole a škôlke | tipy psychológa | Ako zvládať konflikty v škôlke a v škole?Prechod z materskej školy do základnej školy predstavuje jeden z najvýznamnejších prelomov v živote dieťaťa, ktorý so sebou prináša nielen nadšenie z nových zážitkov, ale aj pestrú zmes emócií. Prestup, kedy sa zo škôlkara stáva školák, je dôležitý nielen pre dieťa samotné, ale najmä je to významný krok aj pre jeho rodičov, ktorí...

Pokračovať v čítaní

dieťa a rodič dieťa v škole dieťa v škôlke nástup do školy školská zrelosť školská dochádzka

Kamaráti sa nehádajú...alebo áno?

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradňa | Deti v škole a škôlke | tipy psychológa | Ako zvládať konflikty v škôlke a v škole?Ako zvládať konflikty v škôlke a v škole?Medzi kamarátmi, či už dospeláckeho alebo detského sveta sú hádky jednoducho prirodzenou a bežnou súčasťou. U detí ide o takmer nevyhnutný jav, ktorý sprevádza ich sociálny vývoj. Či už ide o nezhody pri hre, kde sa deti učia deliť sa o hračky a rešpektovať pravidlá seba a inýc...

Pokračovať v čítaní

komunikácia dieťa v škole dieťa v škôlke konflikty medzi deťmi vzťahy medzi deťmi priateľstvo hádky

Leto bez stresu: Ako zvládnuť plány a očakávania?

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Individuálne psychologické problémy

Autor: psychologická poradňa | Leto bez stresu | tipy psychológa | Ako zvládnuť plány a očakávania?Leto sa k nám prihovára slnečnými lúčmi a predstava bezstarostných dní sa zdá byť konečne na dosah. Je to čas, kedy si predstavujeme dokonalý relax, vysnívané dovolenky a splnené želania. No aj keď to znie ako idyla, práve toto obdobie sa často prekvapivo mení na zdroj stresu. Prečo je tomu tak? Pretože leto so sebou prináša lavínu ambicióznych plánov, vysok...

Pokračovať v čítaní

depresia psychika emocie strata práce Dovolenka Leto

Duša na dlani: Klame nás naša vlastná hlava? Alebo čo vám o úzkosti nikdy nepovedali

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Podcasty o duševnom zdraví

Autor: Psychologická poradňa | PODCAST | rozhovor | tipy psychológaPodcast, ktorý otvára svet psychológie, je dostupný na všetkých vašich obľúbených platformách: YouTube Spotify Apple Podcast České Podcasty PodBean Podívat se na video: Vi...

Pokračovať v čítaní

depresia úzkosť pomoc psychológa online psychológ emocie panické ataky podcast duša na dlani rozhovor emocionálna inteligencia

Kedy vyhľadať školského psychológa a ako dieťaťu vysvetliť jeho rolu

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Školský psychológ | tipy psychológa | Kedy je potrebný školský psychológ?Vzdelávanie a výchova dieťaťa predstavujú neoddeliteľný proces, ktorý si vyžaduje celostný prístup zohľadňujúci kognitívne, emocionálne a sociálne aspekty jeho rozvoja. Každé dieťa je unikátnou individualitou s vlastnými kognitívnymi, emocionálnymi a sociálnymi potrebami. V priebehu školského a mimoškolského života sa môžu objaviť rôzne výzvy, ...

Pokračovať v čítaní

pomoc psychológa škola dieťa v škole psychická podpora školské poradenstvo detská psychológia školský psychológ

Ako podporiť emočný rozvoj dieťaťa už od škôlky?

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradňa | Emocionálny rozvoj dieťaťa | tipy psychológa | Prečo je dôležité pomenovávať emócie?Emocionálny rozvoj dieťaťa predstavuje dôležitý základ pre jeho celkový  harmonický vývoj. Od prvých okamihov života človeka je nevyhnutné venovať zvýšenú pozornosť tomu, ako vníma, vyjadruje a spracováva svoje emócie.Predškolské obdobie je charakteristické hravosťou a otvorenosťou dieťaťa, a javí sa ako ideálny čas pr...

Pokračovať v čítaní

komunikácia dieťa a rodič emočný rozvoj dieťaťa emocie emocionálna inteligencia pocity

Keď sa blíži koniec roka – Ako zvládnuť školský stres?

Poradna Mojra pred 9 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradna | Keď sa blíži koniec roka – Ako zvládnuť školský stres? | tipy od psychologaKeď sa blíži koniec roka – Ako zvládnuť školský stres?   S príchodom konca školského roka a blížiacim sa zaokrúhľovaním známok na vysvedčení, či odovzdávaním záverečných prác, sa intenzita stresu zvykne dostať na vyššiu úroveň. Bilancovanie celoročných výsledkov, dokončovanie rozsiahlych projektov, záverečné skúšky...

Pokračovať v čítaní

škola stres problémy v škole školský stres školské poradenstvo školský psychológ

Mladé mamičky: Ako zvládnuť situáciu, keď vaše nedospelé dieťa čaká bábätko?

Poradna Mojra pred 10 mesiacmi Žiadny komentár Výchovné a rodinné problémy

Autor: psychologická poradňa | Neplnoletá matka | tipy psychológa | Čo robiť, keď príde neplnoletá dcéra tehotná?Tehotenstvo je pre ženu jedným z najkrajších období v živote, najmä ak po dieťatku túži a teší sa na jeho príchod. Väčšinou je táto radostná správa zdieľaná s rodinou, ktorá sa spoločne pripravuje na nového člena. Čo však v prípade, keď otehotnie dievča, ktoré ešte nie je dospelé a je právne neplnoleté? Neplánované tehotenstvo v p...

Pokračovať v čítaní

dospievajúci starostlivosť o dieťa neplnoletá matka tehotenstvo u neplnoletých neplánované tehotenstvo tehotenstvo

Tetanické stavy alebo ,,choroba vystresovaných“

Poradna Mojra pred 10 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Tetanie | tipy psychológa | Čo to je, ako sa prejavuje a môžeme s ňou bojovať?„Stres podrobuje charakter skúške. Skutočne hodnotnými sú tí, ktorých ani v ťažkých dobách neopustí ich čestnosť, rozvaha a citlivosť.“ —  Morgan Scott Peck Tetániu môžeme označiť ako ochorenie, ktoré postihuje ženy aj mužov v rovnakej miere a to najčastejšie okolo 20-teho až 40-teho roku života. Ide o stav, ktorý charakter...

Pokračovať v čítaní

úzkosť porucha stres tetanie fyzická záťaž nervovosvalová dráždivosť psychické poruchy sťažené dýchanie

Osamelosť v materstve

Poradna Mojra pred 10 mesiacmi Žiadny komentár Všeobecná psychológia

Autor: psychologická poradňa | Osamelosť v materstve | tipy psychológa | Ako prekonať pocity izolácie a nájsť podporu? Materstvo je mnohými ženami opisované ako jedno z najkrajších období v ich živote. Je to čas plný radosti, nezabudnuteľných momentov a hlbokého spojenia matky s dieťaťom. No napriek tomu, že je materstvo také výnimočné, prináša so sebou aj neočakávané výzvy, o ktorých sa často nehovorí. Jednou z nich je aj osamelosť, ktorú pociťuje...

Pokračovať v čítaní

samota socialná izolácia dieťa a rodič materstvo matka starostlivosť o dieťa pocit osamelosti