Závislosť na alkohole je choroba, ktorá je
náročná nielen pre závislého, ale aj pre jeho najbližší. Mnohokrát vlastne
nevedia, čo majú robiť. Preto často len bezmocne sledujú, ako ich blízky – či
už partner, súrodenec, dieťa alebo priateľ – bojuje so svojimi démonmi. Vstáva
a znovu padá. Neustále dokola.
Premýšľate, čo pre neho môžete urobiť? V
dnešnom článku zhrnieme desať najdôležitejších rád, ako alkoholikovi pomôcť.
1. Porozprávajte sa
Všimli ste si, že váš
blízky začal piť častejšie ako predtým, alebo že si fľaše schováva a upíja z
nich tajne? Najvyšší čas sa o tom porozprávať. Na rovinu mu povedzte, čo ste si
všimli a že vám to robí starosti.
Rozhovor by nemal vyznieť ako jeden dlhý monológ plný výčitiek a výhrad. Samozrejme, zdôraznite, že sa vám súčasná situácia vôbec nepáči, ale ukážte tiež, že ste tu pre toho druhého a ste pripravení ho podporiť. Nechajte mu aj priestor, aby sa vyjadril k tomu, ako dlho už pije, čo mu pitie prináša. Prípadne sa spýtajte, či sa u neho v živote niečo nestalo, nezmenilo.
2. Nečakajte!
Určite nečakajte, že pitie prejde samo alebo že sa to časom zlepší. Veľmi pravdepodobne nezlepší. Naopak. Zachytiť alkoholizmus hneď na začiatku je veľmi dôležité. Závislosť je choroba, ktorá má tendenciu sa s časom zhoršovať. Nenechajte sa uchlácholiť tým, že vám dotyčný povie, že to má predsa úplne pod kontrolou a že on teda žiadny problém rozhodne nemá!
3. Zistite viac o závislostiach
Tak už to viete. Máte
v rodine alkoholika. Čo teraz? Ako sa k alkoholikovi správať? Čo môžem, čo nemôžem?
Na čo sa mám pripraviť? Otázok sa vám najskôr v hlave naháňa celý rad. Nedivíme
sa, váš blízky sa vám mení pred očami a chvíľu sa zdá, že má všetko pod
kontrolou, inokedy cítite, že je úplne bezmocný. Veríte sľubom, ktoré hovorí a
potom sa vyrovnávate s horkým sklamaním, keď sa znova opije. Skúste si o
závislosti od alkoholu (alkoholizme) zistiť viac – ako prebieha liečba, čo sú
to relapsy a recidívy a ako vôbec závislosť funguje. Pomôže vám to toho druhého
lepšie pochopiť, preniknúť do toho, čo teraz asi prežíva a budete sa môcť
pripraviť na všetky možné scenáre.
4. Nasmerujte ho k liečbe
Alkoholizmus je choroba, ktorá patrí do rúk odborníkov, doma to teda úplne nepôjde. Svojho blízkeho by ste teda mali nasmerovať k liečbe, tá najčastejšie prebieha formou tzv. komunitného liečenia.
Porozprávajte sa o tom s psychológom, konzultáciu môžete mať ešte dnes.
5. Podpora v priebehu liečby
V priebehu liečby mu
buďte oporou, oceňte aj drobné krôčiky vopred. Liečba je pre alkoholikov veľmi
náročná, prepadávajú ich rôzne myšlienky a pomáha im vedieť, že je vonku
niekto, kto na nich čaká a kto verí, že to zvládnu.
6. Zmiernite pokušenie
Jeden panák alebo aj
chuť nealkoholického piva môže u závislého znovu rozbehnúť celý kolotoč, ktorý
absolvoval pred liečbou. Pokiaľ mu naozaj chcete pomôcť, pokušenie v podobe
alkoholu miernite, určite mu alkohol neponúkajte ani celú situáciu nezľahčujte.
7. Oceňte abstinenciu
Môže sa vám to zdať
jednoduché ako facka – veď stačí, aby nepil. Ale ako sme už spomenuli v minulom
bode – pre alkoholika je to každodenný boj a prekonávanie sa. Boj so sebou aj s
podnetmi z okolia. Nezabúdajte preto jeho triezvosť oceňovať.
8. Nastavte pravidlá
Či už v období pred liečbou alebo po nej, nastavte jasné pravidlá a hranice, čo sa alkoholu týka. A dbajte na ich dodržanie. Závislí majú často problém práve s dodržiavaním hraníc a tým, že im umožníte pravidlá porušovať im nepomôžete, skôr naopak.
9. Nepreberajte zodpovednosť
Ľudia, ktorí majú v
rodine alkoholika mávajú často tendenciu riešiť všetko za neho, keď spôsobia
nejaký malér, rýchlo ho za neho vyriešia. Aj keď to možno bude znieť trochu
kruto, alkoholik potrebuje zažiť skutočné následky svojho pitia, len tak si
uvedomí, že sa mu pitie naozaj vymklo z rúk.
10. Myslite aj na seba
Život s alkoholikom
je náročný, a tak sú to často nielen alkoholici, ktorí potrebujú pomoc, ale aj
ich najbližší. Aby ste mohli byť závislému oporou, musíte myslieť aj na vlastné
duševné zdravie. Stáť po boku alkoholika môže byť extrémne vyčerpávajúce,
navyše aj vy určite v živote zažívate množstvo svojich náročných situácií a
starostí.
Zadajte Váš komentár.